Psicología: El cuerpo en modo supervivencia

¿Sientes que tu cuerpo lleva demasiado tiempo en alerta? ¿Que descansar ya no parece suficiente y que actividades que antes hacías con facilidad ahora requieren un esfuerzo enorme?

Si convives con dolor o fatiga crónica, es posible que en algún momento hayas escuchado que “tienes que poner de tu parte”. Pero ¿y si lo vemos desde otro enfoque?: tu cansancio no es falta de voluntad, sino que tu cuerpo se mantiene en un modo de supervivencia.

Cuando la alarma permanece encendida

Imagina el sistema de seguridad de una casa. Si hay una lesión o un golpe, la alarma suena para protegerte. Eso es el dolor agudo. El problema del dolor crónico es que la alarma se queda encendida aunque el peligro, o posible peligro, haya pasado.

Estructuras de nuestro cerebro como la amígdala (el detector de amenazas) sufren un ”secuestro”. Nuestro sistema nervioso se vuelve hipervigilante y empieza a interpretar cualquier estímulo cotidiano (el movimiento, el estrés o el propio cansancio) como un peligro inminente.

No es pereza, es modo «ahorro de energía»

Vivir bajo una amenaza constante agota nuestro cuerpo. Cuando el dolor se prolonga durante meses, tu sistema nervioso toma una decisión drástica para protegerte: entra en hipoactivación (un estado de defensa biológica).

De ahí nacen síntomas que a veces cuesta comprender:

• Niebla mental: Despistes, falta de concentración o torpeza al hablar. Tu cerebro apaga las zonas de atención secundaria para centrarse en “sobrevivir” al dolor.
• Fatiga profunda: Un cansancio extremo que no se alivia descansando. Tu cuerpo está en «modo ahorro de batería».
• Rigidez: Una coraza física que el sistema nervioso levanta para evitar que te muevas y, supuestamente, te expongas al posible peligro.

El cuerpo y sus interconexiones

El dolor crónico no se puede fragmentar. Lo que ocurre en tu cuerpo está conectado con lo que procesa tu cerebro.

Es por eso que en Clínica Caelum en Granada hemos incorporado el Servicio de Psicología Especializada. No venimos a decirte que el dolor «está en tu mente», sino a trabajar junto a tus fisioterapeutas para enseñarle a tu sistema nervioso que vuelve a estar a salvo. A través de la regulación emocional y técnicas de estabilización corporal, te ayudamos a bajar el volumen de la alarma para que recuperes el control de tu vida.

Caelum Clínica. Un reencuentro con tu cuerpo.