Pilates terapéutico: ¿Por qué lo recomiendan tanto?
En nuestra clínica de fisioterapia, como ofertantes de Pilates terapéutico en Granada, nos preguntan muchas veces qué es lo que hace que, ante problemas como lumbalgia, contracturas en la espalda, dolores cervicales, incluso escoliosis y otros problemas espinales se recomiende tanto la práctica de Pilates. Pues, bien, trataremos en este artículo de aclararlo en la medida de lo posible.
Este método, ideado por Joseph Pilates en el siglo pasado, da una especial importancia a la potenciación y el control de nuestra musculatura interna, es decir, la musculatura que estabiliza nuestra columna vertebral cuando hacemos cualquier movimiento con el resto del cuerpo. Hay que tener en cuenta que todo movimiento que hagamos, desde dar una patada a un balón hasta coger un vaso de agua, debe ir precedido de una contracción de esta musculatura estabilizadora que protegerá nuestra columna durante el mismo.
Muchas lumbalgias y dolores de la espalda en general provienen de una debilidad o una mala propiocepción de esta musculatura, lo que provoca que cuando nos movamos la columna esté inestable y realice movimientos involuntarios que pueden ser dañinos a la larga.
Otra gran función de la musculatura estabilizadora; y, por tanto, donde el Pilates es de gran ayuda, es en el mantenimiento de una buena postura. El hecho de que nuestra postura sea correcta y estable, tanto cuando estamos de pie o cuando pasamos largos períodos sentados, es de suma importancia para evitar todas las patologías anteriormente citadas.
A su vez en Pilates es fundamental el trabajo del suelo pélvico, lo que lo hace ideal para tratamientos de la incontinencia o para un trabajo pre o post-parto. Durante sus ejercicios se lleva un control de la respiración que, junto a la lentitud de movimientos, provoca un estado de relajación que reduce en gran medida el estrés, que es un gran factor de riesgo para sufrir patologías de tipo doloroso, pues es muy proinflamatorio.
En definitiva, Pilates ideó hace casi un siglo un método que se ha ido refinando con el paso de los años y, a día de hoy, realizado por profesionales fisioterapeutas es una de las mejores formas de tratar y prevenir un gran número de patologías.
En clínica de fisioterapia y osteopatía Caelum somos expertos en Pilates terapéutico y damos nuestras clases en el centro de Granada. Si presentas dolores, estrés, problemas de espalda o quieres prevenirlos de cara al futuro, llámanos.
